سلامت

شیردهی به نوزاد با شیر مادر، یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت در ماه‌های ابتدایی زندگی است و می‌تواند بر رشد جسمی، تقویت سیستم ایمنی و سلامت کلی کودک اثر بگذارد. با این حال، بسیاری از ادامه مطلب

بارداری در زمانی که مادر هنوز به کودک خود شیر می‌دهد، می‌تواند با سؤال‌ها و نگرانی‌های زیادی همراه باشد؛ از اینکه ادامه شیر دادن برای جنین خطر دارد یا نه، تا اینکه چه زمانی باید ادامه مطلب

فشارهای کاری همیشه فقط به خستگی جسمی محدود نمی‌شوند و گاهی می‌توانند روی خلق‌وخو، انگیزه، تمرکز و حتی زندگی شخصی اثر بگذارند. افسردگی شغلی یکی از وضعیت‌هایی است که بسیاری از افراد آن را با ادامه مطلب

احساس سردی دست و پا، بی‌حالی صبحگاهی یا ضعف انرژی باعث می‌شود بعضی افراد به دنبال خوراکی‌هایی باشند که در طب سنتی به گرم کردن بدن کمک می‌کنند. لیست غذاهای گرم مزاج بیشتر بر اساس ادامه مطلب

صبحانه مناسب برای کلسترول بالا تنها یک وعده ساده نیست؛ این وعده می‌تواند مسیر تغذیه روزانه را مشخص کند. اگر صبحانه سرشار از کره، خامه، شیرینی، نان سفید و گوشت فرآوری‌شده باشد، دریافت چربی اشباع ادامه مطلب

تاثیر تخمه کدو برای کبد چرب به ترکیبات مغذی این دانه و نقش احتمالی آن در کاهش التهاب، استرس اکسیداتیو و بهبود وضعیت متابولیک بدن مربوط می‌شود. کبد چرب، به‌ویژه نوع غیرالکلی آن، تا حد ادامه مطلب

اغلب خانم‌ها خستگی را به‌حساب مشغله، تاری دید را به‌حساب ضعیف‌شدن چشم‌ها و عفونت‌ مکرر را به‌حساب حساسیت‌ فصلی یا ضعف سیستم‌ایمنی می‌گذارند؛ در‌حالی‌که تک‌تک اینها می‌تواند علائم دیابت در زنان باشند. چرا شناخت نشانه‌هایش ادامه مطلب

برای سینوزیت چی خوبه بخوریم یکی از پرسش‌های رایج افرادی است که با گرفتگی بینی، فشار صورت، سردرد یا ترشحات بینی درگیر هستند. سینوزیت فقط به مصرف دارو محدود نمی‌شود و سبک زندگی، میزان دریافت ادامه مطلب

حتی رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه هم می‌توانند نافرجام و بی‌تأثیر باشند! شاید هفته‌ها لب به قند و شکر نزنید، شامتان را حذف کنید و ساعت‌ها روی تردمیل بدوید، اما عدد روی ترازو نه‌تنها کم نشود، که ادامه مطلب

زردچوبه برای بسیاری از ما فقط یک ادویه پرکاربرد در غذا نیست؛ این پودر زردرنگ سال‌هاست به دلیل اثرات احتمالی‌اش بر سلامت بدن مورد توجه قرار گرفته است. زردچوبه حاوی کورکومین است؛ ترکیبی که در ادامه مطلب

رهایی از چربی اضافی شکم و پهلو یا چربی شکمی، هدف مشترک بسیاری از افراد است. حفظ وزن و درصد چربی بدن در حد متوسط برای سلامتی کلی مهم است، اما نوع چربی شکمی که ادامه مطلب

ویتامین D در تنظیم میزان کلسیم و فسفات بدن مؤثر است. کلسیم و فسفات برای حفظ سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات ضروری‌اند. کمبود ویتامین دی می‌تواند منجر به ناهنجاری‌های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و ادامه مطلب